Memilih Jenis Olahraga Yang Cocok Untuk Kamu

Memilih Jenis Olahraga Yang Cocok Untuk Kamu – Pada intinya olahraga sangat baik untuk kesehatan dan bisa membuat tubuh lebih kuat. Selain bisa membuat tubuh sehat, olahraga juga sangat dianjurkan bagi orang yang sedang diet untuk menurunkan berat badan.

Memilih Jenis Olahraga Yang Cocok Untuk Kamu

Memilih Jenis Olahraga Yang Cocok Untuk Kamu

Tapi dalam memilih jenis olahraga juga harus hati-hati. Karena tak selamanya semua jenis olahraga cocok untuk kamu. Tentunya porsi untuk wanita dan juga pria sangat berbeda dan memiliki tingkatan masing-masing. Dalam kondisi begini, pada umumnya kaum pria melakukan olahraga yang lebih berat dibandingkan wanita.

Tentu harus berhati-hati karena, jika salah memilih bisa menyebabkan cedera otot yang nantinya bukan makin sehat, namun seluruh badan bisa merasakan sakit yang tak tertahankan. Ada banyak jenis dari latihan fisik yang baik untuk tubuh. Namun tak semua cocok untuk kamu. Contohnya saja seperti marathon atau plank sangat ampuh untuk menurunkan berat badan bagi orang dewasa. Namun jelas contoh latihan fisik ini tak cocok bagi kaum lansia.

Jika ingin memilih olahraga yang tepat, haruslah melihat atau memahami beberapa faktor penting seperti dibawah ini.

Tahu Tujuan Dalam Berolahraga

Ada banyak faktor yang mendorong seseorang melakukan latihan fisik. Seperti ingin kurus, menambah masa otot, menambah berat badan, memiliki badan ideal dan masih banyak lagi. Jika memang tujuannya ingin menambah masa otot, maka pastinya memilih latihan fisik seperti angkat besi dan lain sebagainya. Begitu juga jika ingin menurunkan berat badan, maka bisa dengan cara lari atau aktifitas lainnya yang banyak membuang kalori.

Tergantung Usia

Untuk memilih jenis latihan fisik yang cocok buat kamu, juga harus mengetahui jenis olahraga seperti apa yang tepat untuk usia kamu sekarang. Ada pengelompokan umur yang tepat yakni dibawah 20 tahun, kisaran 20-30 tahun, 31-40 tahun dan di atas 40 tahun. Jika sekarang usia kamu berkisar antara 20 tahun-30 tahun, maka pilihlah olahraga yang sesuai dengan usiamu dan pilih juga yang sesuai dengan tujuan kamu.

Lokasi

Ada tipe orang yang gemar melakukan aktivitas tubuh dimana saja, dan ada juga orang yang cerewet dalam memilih urusan tempat dalam melakukan olahraga. Nah, kamu tipe yang mana ? jika memang tipe yang cerewet, maka pastikan untuk mencari tempat yang nyaman misalnya tempat gym, taman, di rumah, atau tempat dimana yang kamu merasa nyaman.

Pola Makan

Selain berolahraga untuk mendapatkan tujuan yang sehat atau tujuan lainnya, tentu juga harus diimbangi dengan pola makan yang sehat. Misalnya tujuan kamu berolahraga adalah ingin mendapatkan tubuh yang ideal, maka biasanya mengganti nasi dengan kentang dan pengganti protein daging dengan telur malah biasanya mengurangi porsi makan.

Riwayat Sakit

Memilih jenis olahraga juga harus di imbangi dengan riwayat sakit yang suka anda alami. Untuk orang yang memiliki tekanan darah rendah, tentu tak cocok dengan aktivitas fisik seperti berlari karena pasti akan merasa pusing atau sakit kepala. Jika memang ada riwayat sakit punggung, jelas tak bisa melakukan plank Domino99.

Perhatikan dulu semua faktor diatas sebelum kamu memutuskan aktivitas fisik apa yang ingin kamu ambil. Karena jika asal-asalan, maka kamu tak akan mendapatkan apa yang kamu inginkan, dan malah bisa membuat keadaan kamu makin parah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *